Jak wrócić do satysfakcjonującego życia seksualnego po porodzie?

Powrót do satysfakcjonującego życia seksualnego po narodzinach dziecka może być bułką z masłem, ale może również okazać się nie lada wyzwaniem.

Autorkami artykułu są Bia Sadowska oraz Anna Gąsiorowska – właścicielki sklepu Frywolnie.pl.

Powrót do satysfakcjonującego życia seksualnego po narodzinach dziecka może być bułką z masłem, ale może również okazać się nie lada wyzwaniem. Ciało zmienione ciążą i porodem, nowa istota w domu całkowicie zmieniająca naszą optykę i nasze potrzeby. Zmęczenie. Niedosypianie. Brak nastroju. Hormony mające inne zdanie niż byśmy chciały. Jak w tym wszystkim znaleźć ochotę na seks? Jak pokochać swoje ciało i rozpalić w sobie pożądanie? Jak na nowo odkryć swoją kobiecość? Podpowiedzą Wam edukatorka seksualna Bia Sadowska i mama siedmiomiesięcznej Zuzanny – Anna Gąsiorowska, właścicielki sex shopu dla kobiet Frywolnie.pl.

Powiedzmy to głośno i wyraźnie: świeżo upieczona Mama ma prawo do satysfakcjonującego życia seksualnego! Teoria teorią, ale my wierzymy w praktykę, skonsultowałyśmy się zatem z zaprzyjaźnionymi Mamami i przedstawiamy pomysły, jak wcielić ten postulat w życie. Praktyka w tym szczególnym przypadku wymaga garści pomysłów, nieco wprawy, dobrej organizacji, uśpionego Malucha i czasem pomocy Dziadków lub Niani.

Zanim dojdziemy do seksownego clou programu, przypominajka:

Czas połogu jest okresem, gdy wysoce niewskazana jest aktywność seksualna w obrębie krocza. Pamiętaj, że po około sześciu tygodniach od porodu powinnaś odwiedzić ginekologa, który zbada pochwę, macicę i bliznę po cięciu w przypadku cesarki. Jeśli miałaś wyjątkowo ciężki poród, mocno pękło Ci krocze lub blizna po cięciu cesarskim wolniej się goi, możesz potrzebować więcej czasu na regenerację okolic intymnych. Obkurczająca się macica wraca do rozmiarów sprzed ciąży i wydala odchody połogowe, które obserwujesz w postaci krwawienia. Przeważnie trwa to od czterech do ośmiu tygodni. Jest to czas, kiedy należy zachować wyjątkowo wysoką higienę okolic krocza i penetracja nie powinna mieć miejsca. Nawet lekarz nie przeprowadza badania wewnętrznego, o ile nie będzie ono konieczne. Zaprzyjaźniona z nami położna Marta Wojciekiewicz – mama dziewięciomiesięcznego Piotrusia przypomina o jeszcze jednym istotnym fakcie: Macica, po 9 miesiącach nierozerwalnej integracji z łożyskiem, również musi się wygoić. Dlatego właśnie okres połogu jest czasem, w którym należy powstrzymać się od współżycia i przez współżycie rozumiemy seks waginalny, oralny i analny. Kontakt z bakteriami Partnera mógłby narazić wrażliwe tkanki na infekcję. Nie warto zatem ryzykować.

Czas połogu minął, a ginekolog dał Ci zielone światło na powrót do współżycia? Fantastycznie! Mamy, które mogły uprawiać seks w ciąży donoszą, że ciążowy seks jest najlepszym, jaki można przeżyć. Cudowna wrażliwość waginy i wulwy i wynikające z niej fantastyczne orgazmy, rozpalają chęć ponownego przeżycia tej rozkoszy po porodzie, ale ten etap niestety znika wraz z przyjściem na świat Młodego Człowieka. Jak zatem sprawić, by seks znów stał się atrakcyjny, przynosił przyjemność i wrócił na swoje miejsce w Waszym związku?

Jak za pierwszych randek…

Ty i Twój Partner na nowo uczycie się budować swoją intymność po narodzinach dziecka. Pierwszym seksualnym próbom po porodzie może towarzyszyć atmosfera pierwszego razu. Seksualność sama w sobie jest jak podróż w nieznane – czasem trudna i pełna niewiadomych, ale na pewno bardzo fascynująca i podniecająca. Tak warto też podejść do seksu po porodzie – to po prostu kolejny etap tej ekscytującej podróży. Jeśli i fizycznie i psychicznie czujesz się gotowa do powrotu na miłosną drogę, przyda Ci się plecak z kilkoma seksownymi gadżetami, które zbudują nastrój i pomogą się Wam zrelaksować.

Tworzenie nastroju na zmysłowy wieczór zacznijcie już od samego rana. Macie w domu Maluszka, więc jest to idealny czas, by przypomnieć sobie, jak się grało w gry karciane i planszowe :). Wylosujcie swoje zadania na nadchodzącą noc z zestawu Kochankowie. Niecierpliwe oczekiwanie na ich spełnienie będzie świetnym przyczółkiem do gry wstępnej.

Na dobry początek rozkosznego wieczoru polecamy masaż, który dodatkowo będzie wspaniałym relaksem po całym dniu opieki nad dzieckiem . Pamiętaj, że należy zachować ostrożność przy wyborze zapachów kosmetyków do masażu, bo niemowlę ma bardzo wrażliwy zmysł węchu. Przyzwyczaja się do zapachu Mamy, zapachu jej piersi, a przede wszystkim mleka. Na nowy zapach, szczególnie intensywny, może zareagować niepokojem lub płaczem. Będzie czuło się zdezorientowane, a jego poczucie bezpieczeństwa może zostać zachwiane, bo Mama nie pachnie jak Mama. Polecamy bezzapachowy olejek Intimate Earth Naked, a jeśli macie ochotę na coś, co jednak będzie miało zapach, ale bardzo delikatny, skuś się na miodowo-migdałową wersję olejku.

A może spróbujesz choć na chwilę wyłączyć zmysły przeciążone nieustanną czujnością i zdasz się na łaskę bądź niełaskę 😉 Partnera? Tylko Mama zrozumie, co to znaczy „mieć oczy dookoła głowy” i wyczulony słuch i węch (szczególnie na zawartość pieluszki ;)). Daj odpocząć swoim oczom, uszom i nosowi, a przede wszystkim zrelaksuj ciało. Chociaż na moment wyjdź z ciągłej gotowości do rzucenia wszystkiego i pędzenia do dziecka. Tym razem to Tatuś będzie musiał wykazać się podzielnością uwagi – z jednej strony będzie słuchał, czy Wasze Maleństwo nadal słodko sobie śpi, a z drugiej będzie Cię dopieszczał :). A do takich pieszczot polecamy przyjemne w kontakcie ze skórą piórka Tantra i Pom Pom . W wygaszaniu zmysłów pomoże przewiązanie oczu przepaską i spętanie nadgarstków.Do tego celu idealnie sprawdzi się subtelny zestaw Instruments of Pleasure.

Po solidnej dawce pieszczot od Partnera możesz zamienić się w słodką kusicielkę. Zestaw Regard Indiscret, to jeden z naszych ulubionych gadżetów do gry wstępnej. Boa ze strusich piór pozwoli Ci poczuć się jak gwiazda filmowa, pomiędzy pełnymi piersiami kusząco spłyną perły (koniecznie użyjcie ich do pieszczenia łechtaczki i penisa!), do tego ulubiona playlista, świece i nasze mocno zaciśnięte kciuki, że śpiące Maleństwo pozwoli Wam porządnie wyszaleć pożądanie!

Oswajanie rozkoszy

Jeśli twoje ciało mocno zmieniło się po porodzie, albo czujesz wewnętrznie, że dodanie nowej roli Mamy do dobrze już Ci znanych ról Partnerki, Żony i Kochanki przewróciło seksualną sferę Twojego życia do góry nogami, zacznij od samodzielnego oswajania swojej seksualności. Podaruj sobie rozkosz w postaci przepięknych masażerów łechtaczki i wibratorów. Orgazmiczna chmurka Ave pozwoli na chwilę wytchnienia po wyczerpującym dniu, a księżycowy masażer Rianne S przyniesie nieziemskie ukojenie. Obydwa stymulatory są wodoodporne – polecamy przetestować je w relaksującej kąpieli. Poproś Tatę, żeby zajął się Maleństwem, a sama spełnij jedno z największych marzeń Mamy niemowlaka – pół godziny dla siebie, łazienka pachnąca ulubioną świeczką zapachową, wanna pełna ciepłej wody, cisza i spokój. Hmm…. rozmarzyłyśmy się ;). Taka sceneria będzie idealna do nieśpiesznego odkrywania swojego ciała i dopieszczenia się ekskluzywnym gadżetami.

Do wspólnej zabawy z Partnerem polecamy giętki wibrator Cayona w cukierkowym niebieskim kolorze albo niepozorny, ale niezwykle rozkoszny mini wibratorek o kształcie pocisku.

Jeśli nie czujesz się jeszcze gotowa na klasyczne stosunki, a brakuje Ci intymnych kontaktów z Partnerem, spróbuj seksu oralnego. Fantastycznym urozmaiceniem oralnych igraszek będą lubrykanty smakowe. Żele do seksu oralnego muszą być smaczne, dlatego do miłosnych języka łamaczy polecamy Wam lubrykant o smaku solonego karmelu, a jeśli preferujecie smaki owocowe – czereśniowy.

Bringing sexy back!

Zaprzyjaźnione z nami młode Mamy donoszą, że po porodzie czuły się mniej atrakcyjne niż przed ciążą. Narzekały, że ich skóra straciła sprężystość, pojawiły się rozstępy, a brzuszek nie wrócił do swoich dawnych rozmiarów i z tego powodu wstydziły się pokazać Partnerowi nago. Same również nie potrafiły na nowo pokochać swojego ciała. Pamiętaj, że dla Twojego Partnera i tak jesteś najpiękniejsza, bo Twoje ciało nosiło i wydało na świat Wasze Maleństwo! A jeśli Partner o tym zapomniał, to my przypominamy! Jesteś zaprawioną w boju tygrysicą, która dumnie nosi swoje paski! I zamiast się martwić, czy nadal jesteś atrakcyjna (zapewniamy, że jesteś!) i czy nadal Mu się podobasz (zapewniamy, że tak!), poczuj się znów pewnie i sexy w swojej kociej skórze :).

Jeśli mimo wszystko ciężko Ci zaakceptować Twoje nowe ciało, spróbuj dodać sobie trochę zmysłowości i pewności siebie, piękną, dobrze dobraną bielizną erotyczną. Miłe dla ciała tkaniny i zmysłowe kroje pomogą w kontrolowany sposób na nowo oswoić się z nagością. Koszulki typu babydoll ukryją brzuszek i pozwolą znów poczuć się seksownie. Jeśli masz chęć na pokuszenie, polecamy przezroczystą Amarone, a jeśli pragniesz ukryć co-nieco, fantastycznie sprawdzi się zmysłowa Magnetica w odcieniach srebra i grafitu.

Jeśli karmisz piersią doskonale wiesz, że zdjęcie stanika na dłużej może zakończyć się mlecznym potopem ;). Bielizna do łóżka musi zatem łączyć w sobie praktyczność z seksapilem. Przy jednoczesnym dyskretnym ukrywaniu wkładek laktacyjnych, podtrzymywaniu ciężkich od mleka piersi i podkręcaniu Partnera, naszą ekspercką aprobatę uzyskały: komplet bielizny Emperita oraz Carmelove – body z wycięciem w kroku ;).

W trosce o silne mięśnie

Wiele Kobiet, które rodziły siłami natury obawia się utraty sprężystości mięśni w pochwie. Faktycznie – czasowo mięśnie mogą stać się mniej elastyczne, ale na ogół samoistnie wracają do normy. Jeśli czujesz, że w Twoim przypadku mogło dojść do utraty elastyczności, lub po prostu wolisz dmuchać na zimne, skonsultuj się po porodzie z fizjoterapeutką ginekologiczną. Niektóre medyczne placówki oferują takie usługi w ramach opieki poporodowej. Polecamy również zaopatrzyć się w kulki gejszy. Mamom po kilku porodach oraz tym, które planują solidnie przyłożyć się do ćwiczeń, polecamy nasz bestseller, zestaw progresywnych kulek, Ami wykonanych z aksamitnego silikonu. Jeśli wolisz jednak coś mniejszego, to wybierz zestaw Emigi. Mamom zabieganym oraz miłośniczkom gadżetówpolecamy trening mięśni dna miednicy, przy użyciu inteligentnego trenera Luna, który dostosowuje ćwiczenia do naszych osiągnięć i dba, żebyśmy ćwiczyły jak najbardziej efektywnie.

Jak już wybierzesz najlepsze kulki dla siebie pamiętaj, że możesz zacząć ćwiczyć dopiero po połogu! Wiemy, że przy niemowlaku czasem ciężko znaleźć chwilę na pójście do toalety, a co dopiero na ćwiczenia. Korzystaj więc z takich okazji jak spacer czy zabawa z dzieckiem i łącz opiekę nad Maleństwem z treningiem. Jeśli natomiast zaobserwowałaś u siebie mniejszą przyjemnością płynącą z penetracji oraz problemy z trzymaniem moczu – koniecznie wybierz się do lekarza.

Czym się nawilżyć

Zmiany hormonalne zachodzące w ciele młodej Mamy mogą przyczynić się do wystąpienia przykrej dolegliwości, jaką jest suchość pochwy. Wiążąca się z nią bolesność podczas penetracji może doprowadzić nawet do unikania seksu – zupełnie niepotrzebnie. W uporaniu się z tą dolegliwością pomogą żele nawilżające zaprojektowane specjalnie z myślą o kobietach. Polecamy nasze bestsellery:

Łagodny lubrykant Swede Original – silnie nawilżający, regenerujący, przeciwgrzybiczy, zapobiegający infekcjom; z wyciągiem z aloesu i rumianku, o niskim pH, odpowiadającym pH w pochwie.
Antybakteryjny lubrykant Intimate Earth Defense wzbogacony o wyciąg z kory gujawy, która do dzisiaj używana jest w Amazonii do zaopatrywania ran oraz w karageninę, nad którą trwają badania co do jej właściwości antyrakowych.

3. Wzbogacony kwasem hialuronowym odnawiający żel Pjur Med dbający o regenerację wrażliwej śluzówki pochwy.

Koncepcja: anty

Stał się cud, Maluszek usnął kamiennym snem, pokonaliście wszystkie niesprzyjające okoliczności przyrody, idziecie do łóżka, atmosfera się zagęszcza i…, myślisz, żeby nie zajść w kolejną ciążę. Ciało kobiety potrzebuje mniej więcej roku, żeby zregenerować się po ciąży i zyskać gotowość do przyjęcia nowego małego lokatora. Jeśli planujecie kolejne dziecko, dobrze byłoby odczekać ten czas. Chyba, że bardzo zależy Wam na małej różnicy wieku między rodzeństwem, a dopiero co zakończona ciąża i poród łagodnie się z Wami obeszły. Z doświadczenia Mam, które zdecydowały się na szybkie ponowne zajście w ciążę wiemy jednak, że brak czasu na regenerację odciska się na kobiecym organizmie (szczególnie na kręgosłupie i figurze). A może nie planujecie (przynajmniej póki co) powiększać rodziny? W obydwu przypadkach rozpoczęciu współżycia po porodzie powinien towarzyszyć dobór odpowiedniej antykoncepcji.

Jeśli karmisz piersią masz bardzo ograniczone pole manewru. Możesz wybrać mini pigułkę, która wymaga jednak bardzo punktualnego przyjmowania, co w chaosie dnia codziennego może być utrudnione. Niepłodność laktacyjna nie jest mitem, ale potrzeba bardzo wnikliwej znajomości swojego ciała i przestrzegania rygorystycznych zasad, by móc ją traktować jako skuteczną metodę antykoncepcyjną. Poza tym nie sprawdza się u każdej karmiącej. Jak to bywa w takich przypadkach – wszystko zależy od danej Kobiety. Dlatego najlepszym zabezpieczeniem dla Matki karmiącej jest prezerwatywa. Czy wybierzesz klasyczną, czy może dla zwiększenia doznań prążkowaną i z wypustkami, warto mieć zawsze pod ręką duże opakowanie.

Pokusimy się o stwierdzenie, że seks młodych rodziców zasadniczo niewiele różni się od seksu nastoletniego ;). Na nowo uczymy się swoich ciał, wracamy do prezerwatywy jako skutecznej antykoncepcji, nie jesteśmy w domu już tylko sami i im starsze dziecko, tym większe ryzyko, że zostaniemy przyłapani . Pozostaje cieszyć się na powrót odzyskaną młodością i kochać się do woli, gdy tylko mamy okazję i ochotę. Zaletą seksu po porodzie jest odkrywanie na nowo szybkich numerków, w ciągu dnia i w najróżniejszych miejscach domu i miasta – kawowy stolik, kiedy śpiące dziecko okupuje sypialnię, tylne siedzenie samochodu w centrum handlowym, gdy wymykacie się po zakupy, zostawiając Maluszka pod czujnym okiem Babci. Seks Młodych Rodziców może być całkiem niegrzeczny i za to mocno trzymamy kciuki!

I jeszcze na zakończenie. Jeśli po połogu dostajesz zielone światło od ginekologa, ale nie masz na ochoty na seks, nie przejmuj się. Twoje ciało jest teraz zaprogramowane na karmienie i dbanie o Małego Człowieka, który stał się centrum Twojego świata. Porozmawiaj jednak szczerze z Partnerem, by wiedział, co się dzieje i nie poczuł się odsunięty i wyrzucony z łóżka. A jeśli czujesz, że dopadł Cię baby blues i nastrój nie poprawił się przez czas połogu, warto skonsultować się z psychologiem.

Dziękujemy za poporodowo-seksowe opowieści zaprzyjaźnionym Mamom! 😀

Na zdjęciu autorki artykułu: Bia Sadowska i Anna Gąsiorowska