• Start
  • Redakcja
  • O nas
  • Sklep
  • Kontakt
  • Logowanie
seksualność kobiet.pl
  • Start
  • Seks
    • Wszystkie
    • Fantazje
    • Gadżety
    • Masturbacja
    • Opowiadania
    • Orgazm
    • seks
    • Seks sklepy
    Rób to w domu po kryjomu? Czyli gdzie uprawiać seks

    Rób to w domu po kryjomu? Czyli gdzie uprawiać seks

    Seksualność jako klucz do blasku

    Seksualność jako klucz do blasku

    Jeszcze więcej orgazmów! Szczytowanie przez sam stosunek

    Jeszcze więcej orgazmów! Szczytowanie przez sam stosunek

    Hołd dla Klejnotu. Praktyka tantryczna, która wyśle ją na orbitę

    Hołd dla Klejnotu. Praktyka tantryczna, która wyśle ją na orbitę

    Własne niebo na Ziemi. Seksualna incepcja

    Własne niebo na Ziemi. Seksualna incepcja

  • Doświadczenia
    • Wszystkie
    • aborcja
    • kochanek / kochanka
    • macierzyństwo
    • menopauza
    • miesiączka
    • moje ciało
    • pierwszy raz
    • problemy
    Kasia Figura o miesiączce – doczekałam się!

    Kasia Figura o miesiączce – doczekałam się!

    Kto nie wierzy w gwałt? Uprzedmiotowienie kobiet a męskie reakcje na gwałt (badania)

    Czy patriarchat psuje mężczyznom przyjemność z seksu?

    Nie idzie ci w związku? Może to przez twoją babcię?

    Nie idzie ci w związku? Może to przez twoją babcię?

    Matka i kochanka. Koniec z rozdzieleniem!

    Matka i kochanka. Koniec z rozdzieleniem!

    Sutki mężczyzn

    Sutki mężczyzn

  • Wiedza
    • Wszystkie
    • anatomia
    • artykuły
    • czasopisma
    • filmy
    • książki
    • linki
    • mówię: nie!
    • tożsamości
    „On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

    „On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

    Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

    Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    Nie dostał pracy, bo myśleli, że ma erekcję

    Nie dostał pracy, bo myśleli, że ma erekcję

    Nie próbowałem walczyć z przemocą seksualną. A teraz nie mam już dziecka

    Nie próbowałem walczyć z przemocą seksualną. A teraz nie mam już dziecka

  • Kultura
    • Wszystkie
    • film
    • humor
    • kultura
    • literatura
    • malarstwo i rzeźba
    • sztuka nowoczesna
    Fanfik – ważny, ale słaby

    Fanfik – ważny, ale słaby

    Motto p*rnhuba: “Złamałem żonie nos, ale sąsiad też leje swoją starą”

    Motto p*rnhuba: “Złamałem żonie nos, ale sąsiad też leje swoją starą”

    Wyniesienie Złotej Joni

    Wyniesienie Złotej Joni

    Seks przy ludziach?

    Seks przy ludziach?

    Rozmowa o penisach. Cz.1: Lingam jako brama do boskości

    40 tys. mężczyzn obejrzało wideo o penisach i…

  • Historia
    • Wszystkie
    • artykuły
    • źródła
    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    Dlaczego żołnierze gwałcą

    Dlaczego żołnierze gwałcą

    Odsłoń cipkę na Wawelu! O rytuale ana-suromai w praktyce

    Odsłoń cipkę na Wawelu! O rytuale ana-suromai w praktyce

    Niechaj rodzą się potwory? Tabu kazirodztwa

    Niechaj rodzą się potwory? Tabu kazirodztwa

    Aborcja, demokracja i ”kompromis”

    Aborcja, demokracja i ”kompromis”

  • Sklep
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Start
  • Seks
    • Wszystkie
    • Fantazje
    • Gadżety
    • Masturbacja
    • Opowiadania
    • Orgazm
    • seks
    • Seks sklepy
    Rób to w domu po kryjomu? Czyli gdzie uprawiać seks

    Rób to w domu po kryjomu? Czyli gdzie uprawiać seks

    Seksualność jako klucz do blasku

    Seksualność jako klucz do blasku

    Jeszcze więcej orgazmów! Szczytowanie przez sam stosunek

    Jeszcze więcej orgazmów! Szczytowanie przez sam stosunek

    Hołd dla Klejnotu. Praktyka tantryczna, która wyśle ją na orbitę

    Hołd dla Klejnotu. Praktyka tantryczna, która wyśle ją na orbitę

    Własne niebo na Ziemi. Seksualna incepcja

    Własne niebo na Ziemi. Seksualna incepcja

  • Doświadczenia
    • Wszystkie
    • aborcja
    • kochanek / kochanka
    • macierzyństwo
    • menopauza
    • miesiączka
    • moje ciało
    • pierwszy raz
    • problemy
    Kasia Figura o miesiączce – doczekałam się!

    Kasia Figura o miesiączce – doczekałam się!

    Kto nie wierzy w gwałt? Uprzedmiotowienie kobiet a męskie reakcje na gwałt (badania)

    Czy patriarchat psuje mężczyznom przyjemność z seksu?

    Nie idzie ci w związku? Może to przez twoją babcię?

    Nie idzie ci w związku? Może to przez twoją babcię?

    Matka i kochanka. Koniec z rozdzieleniem!

    Matka i kochanka. Koniec z rozdzieleniem!

    Sutki mężczyzn

    Sutki mężczyzn

  • Wiedza
    • Wszystkie
    • anatomia
    • artykuły
    • czasopisma
    • filmy
    • książki
    • linki
    • mówię: nie!
    • tożsamości
    „On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

    „On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

    Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

    Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    Nie dostał pracy, bo myśleli, że ma erekcję

    Nie dostał pracy, bo myśleli, że ma erekcję

    Nie próbowałem walczyć z przemocą seksualną. A teraz nie mam już dziecka

    Nie próbowałem walczyć z przemocą seksualną. A teraz nie mam już dziecka

  • Kultura
    • Wszystkie
    • film
    • humor
    • kultura
    • literatura
    • malarstwo i rzeźba
    • sztuka nowoczesna
    Fanfik – ważny, ale słaby

    Fanfik – ważny, ale słaby

    Motto p*rnhuba: “Złamałem żonie nos, ale sąsiad też leje swoją starą”

    Motto p*rnhuba: “Złamałem żonie nos, ale sąsiad też leje swoją starą”

    Wyniesienie Złotej Joni

    Wyniesienie Złotej Joni

    Seks przy ludziach?

    Seks przy ludziach?

    Rozmowa o penisach. Cz.1: Lingam jako brama do boskości

    40 tys. mężczyzn obejrzało wideo o penisach i…

  • Historia
    • Wszystkie
    • artykuły
    • źródła
    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

    Dlaczego żołnierze gwałcą

    Dlaczego żołnierze gwałcą

    Odsłoń cipkę na Wawelu! O rytuale ana-suromai w praktyce

    Odsłoń cipkę na Wawelu! O rytuale ana-suromai w praktyce

    Niechaj rodzą się potwory? Tabu kazirodztwa

    Niechaj rodzą się potwory? Tabu kazirodztwa

    Aborcja, demokracja i ”kompromis”

    Aborcja, demokracja i ”kompromis”

  • Sklep
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
seksualność kobiet.pl
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Akceptuję swoje ciało

Start Wiedza artykuły
3 stycznia 2012
redakcjaprzez redakcja
Akceptuję swoje ciało

Czym jest samoakceptacja i jak zaakceptować swoje ciało?

Zapoznając klientów z ideą samoakceptacji, lubię rozpoczynać od prostego ćwiczenia. Może ono stanowić znaczące doświadczenie.

Fragment pochodzi z książki „6 filarów poczucia własnej wartości” Nathaniela Brandena

akceptacja.psd.jpg

Stań przed dużym lustrem. Spójrz na swoją twarz i ciało. Zwróć uwagę, jakie budzą się w tobie uczucia. Nie skupiaj się na ubraniu czy makijażu, ale na sobie. Zauważ, czy sprawia ci to trudność, czy czujesz się swobodnie. Dobrze jest wykonać to ćwiczenie nago.

Prawdopodobnie niektóre części ciała podobają ci się bardziej niż inne. Większość ludzi ma trudności z przyglądaniem się niektórym partiom przez dłuższy czas, ponieważ robią się zdenerwowani lub zdegustowani.

Może w twoich oczach jest ból, z którym nie chcesz się skonfrontować. Może jesteś za gruby albo za chudy. Być może niektóre części twojego ciała nie podobają ci się aż tak, że prawie nie możesz na nie patrzyć. Być może dostrzegasz oznaki starzenia się, a nie możesz znieść towarzyszących im myśli i uczuć. Pojawia się zatem impuls do ucieczki, usunięcia ze świadomości, odrzucenia, zaprzeczania pewnym aspektom siebie.


kliknij – selkar.pl

Jednak, nadal w ramach eksperymentu, pozostań skupiona na lustrzanym odbiciu parę minut dłużej i powiedz sobie; „pomimo defektów i niedoskonałości akceptuję siebie bez zastrzeżeń i całkowicie”. Pozostań skoncentrowana, oddychaj głęboko i powtarzaj to zdanie kilka razy, przez minutę albo dwie, nie ponaglając procesu. Doświadcz w pełni znaczenia tych słów.

Być może twoje ja zacznie protestować: „Pewne rzeczy w moim ciele nie podobają mi się, jak więc mogę akceptować się bez zastrzeżeń i całkowicie?” Pamiętaj, „akceptować” nie znaczy „lubić”. Nie znaczy, że nie możemy wyobrażać sobie i pragnąć zmian. Akceptować znaczy doświadczać, bez unikania i zaprzeczania, że fakt jest faktem. W tym przypadku oznacza zaakceptowanie, że twarz i ciało, które widzisz w lustrze, to twoja twarz i twoje ciało oraz że są, jakie są.

Jeżeli wytrwasz, jeżeli uznasz rzeczywistość tego, co jest, jeżeli przyjmiesz to do świadomości (a to w gruncie rzeczy oznacza „akceptacja”), zauważysz pewnie, że stałaś się bardziej zrelaksowana, że czujesz się nieco lepiej ze sobą, że jesteś bardziej rzeczywisty. Nawet jeśli nie podoba ci się wszystko, co widzisz w lustrze, możesz powiedzieć; „Taka jestem. Nie kwestionuję tego faktu. Akceptuję go”. Oto wyraz szacunku dla rzeczywistości.

Kiedy ludzie poświęcają temu ćwiczeniu codziennie rano dwie minuty i powtarzają je przez dwa tygodnie, zaczynają wkrótce odczuwać związek pomiędzy samoakceptacją i samooceną. Umysł, który szanuje to, co widzi, szanuje siebie. A poza tym jak samoocena mogłaby nie ucierpieć, gdy wypieramy się związku z własnym ciałem? Czy racjonalne jest wyobrażać sobie, że możemy kochać siebie, jednocześnie pogardzając tym, co widzimy w lustrze?

Ludzie dokonują kolejnego odkrycia. Nie tylko nawiązują bardziej harmonijny związek z samymi sobą, nie tylko wzrasta ich poczucie skuteczności i szacunku do siebie, ale – jeżeli są w stanie zmienić aspekt siebie, który im nie odpowiada – są bardziej motywowani do dokonania tych zmian, kiedy przyjęli fakty do wiadomości. Nie zmienimy bowiem tego, czego istnienia zaprzeczamy.

akceptacja2.jpg

Akceptując zaś to, czego zmienić nie możemy, stajemy się silniejsi i bardziej ześrodkowani. Jeżeli przeklinamy to i odcinamy się od tego, osłabiamy siebie.


autor:  Nathaniel Branden

Tagi: akceptacjaciało

Odbierz bezpłatny rozdział książki

Otrzymaj natychmiastowy dostęp do rozdziału książki i nabierz seksualnej pewności siebie!

Ta książka zmieni Twoje życie. Nie tylko seksualne

redakcja

redakcja

Portalem opiekują się Voca Ilnicka, adminka oraz duchy przodkiń. Do pisania artykułów, podsyłania ciekawych tekstów, publikowania zapraszamy wszystkie chętne i chętnych.:) Razem możemy więcej.

Mogą Cię również zainteresować:

Kurs samoświadomości seksualnej: Spotkania Rogatego Boga i Potrójnej Bogini

Kurs samoświadomości seksualnej dla kobiet i mężczyzn, Wrocław

17 maja 2023
Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

22 maja 2023
Fanfik – ważny, ale słaby

Fanfik – ważny, ale słaby

18 maja 2023
„On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

„On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

24 maja 2023

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *


  • Popularne
  • Komentarze
  • Ostatnio
Jak zrobić minetkę? Scenariusz dobrego cunnilingus

Jak zrobić minetkę? Scenariusz dobrego cunnilingus

14 czerwca 2011
Piękna wulwa – zdjęcia wagin

Piękna wulwa – zdjęcia wagin

12 lipca 2010
Jak zrobić masaż joni (waginy)?

Jak zrobić masaż joni (waginy)?

12 lutego 2016
Jak zrobić masaż penisa (lingama)?

Jak zrobić masaż penisa (lingama)?

6 lutego 2016
Twarz i joni

Twarz i joni

19 lipca 2012
Seks z nauczycielem

Seks z nauczycielem

1 października 2016
Seks i Ziemia, czyli o tym, jak się (nie) masturbować w XXI wieku

Seks i Ziemia, czyli o tym, jak się (nie) masturbować w XXI wieku

9
Wyluzowane i całkiem gołe wakacje, czyli smażenie w ręczniku

Wyluzowane i całkiem gołe wakacje, czyli smażenie w ręczniku

7
Jak zrobić minetkę? Scenariusz dobrego cunnilingus

Jak zrobić minetkę? Scenariusz dobrego cunnilingus

6
Seks z nauczycielem

Seks z nauczycielem

6
Prawdziwie błogi seks

Prawdziwie błogi seks

5
Jestem zdzirą

Jestem zdzirą

5
„On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

„On/a mnie nie zrozumie”, czyli co przeszkadza Ci dogadać się w seksie

24 maja 2023
Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

Czujesz niepewność, gdy inni lubią w seksie co innego niż Ty

22 maja 2023
Fanfik – ważny, ale słaby

Fanfik – ważny, ale słaby

18 maja 2023
Kurs samoświadomości seksualnej: Spotkania Rogatego Boga i Potrójnej Bogini

Kurs samoświadomości seksualnej dla kobiet i mężczyzn, Wrocław

17 maja 2023
To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

To nie gaz bojowy, to „tylko” gwałt. Dlaczego je wciąż akceptujemy?

16 kwietnia 2023
Dlaczego żołnierze gwałcą

Dlaczego żołnierze gwałcą

11 kwietnia 2023


Następny
Wspaniałego Seksu w Nowym Roku! Wyczaruj sobie Piękny Seks z odpowiednim partnerem!

Wspaniałego Seksu w Nowym Roku! Wyczaruj sobie Piękny Seks z odpowiednim partnerem!

Kategorie

Seks 
seks | orgazm | fantazje | masturbacja |  gadżety | opowiadania | seks sklepy

Doświadczenia
miesiączka | pierwszy raz | moje ciało | kochanek/kochanka | aborcja | macierzyństwo | problemy

Wiedza
artykuły | tożsamości | mówię: nie! | anatomia | książki | czasopisma | filmy | linki

Kultura
kultura | literatura | film | malarstwo i rzeźba | sztuka nowoczesna | humor

Historia
artykuły | źródła

Sekretnik dla niej

Pobieram Sekretnik kobiecej waginy i zapisuję się na Twój newsletter, Voca!

Sekretnik dla niego

Pobieram Sekretnik kobiecej waginy i zapisuję się na Twój newsletter, Voca!

  • Start
  • O nas
  • Redakcja
  • Varia
  • Sklep
  • Kontakt

© 2021 | seksualnosc-kobiet.pl

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Start
  • Seks
  • Wiedza
  • Doświadczenia
  • Wiadomości
  • Kultura
  • Historia
  • Kontakt
  • Sklep

© 2021 | seksualnosc-kobiet.pl

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist