dział: miesiączka

Mam okres i brzuch mnie bardzo boli. Weź nospę, weź urodź dziecko. I weź „niepierdol”

Voca Ilnicka
dodano: 2016.02.04
„Mam okres, a to znaczy, że znów 3 dni mam wyjęte z życiorysu – będę się zwijać z bólu, bo żadne leki, nawet ketonal i tramal nie działają, a karetka nie przyjedzie do miesiączkującej, bo miesiączka to nie choroba. Wszystkie urlopy na żądanie już wyczerpałam i nie wiem, co powiem jutro, jak będę dzwonić do pracy”.


miesiaczka-bol-560.jpg


Ból miesiączkowy może Cię położyć na podłodze, gdzie obłożona termoforem z ciepłą wodą, tabletkami rozkurczowymi i innymi prochami, nadal będziesz jęczeć z bólu. A może płakać z bezsilności.


Taka sytuacja jest oczywiście ekstremalna, ale znów nie aż tak ekstremalna. Wiele kobiet jej doświadczyło. Wiele kobiet – gdyby nie proszki przeciwbólowe lub zastrzyki – miałoby tak co miesiąc. Nawet mnie, osobę zawsze mającą bezbolesne krwawienie, kiedyś ból rozłożył na łopatki. Chociaż było to dawno, nadal go pamiętam. Współczuję więc wszystkim osobom, które przechodzą go miesiąc w miesiąc.


Przekonanie, że „taki już kobiecy los” jest bardzo popularne i sprawia, że wiele z nas jest biernych wobec bólu. Myślisz, że tak musi być, bo masz pecha. Nie szukasz rozwiązania, bo nawet nie wiesz, że jakieś może być w tej sytuacji.


Lekarze ginekolodzy zalecają wręcz idiotyczne środki: pani urodzi, pani przejdzie. Jasne, tylko która kobieta zafunduje sobie dziecko, żeby jej nie bolało? Zresztą, koleżanka urodziła i co? Wcześniej ją bolały nogi i krzyż, teraz ją boli brzuch. I nadal mocno.


Zostają do wypróbowania wszystkie środki: od rozkurczowych ziółek po tramal. Z tym, że ciało może się przyzwyczaić do tych specyfików, wtedy one przestaną działać. A nie wszystkie kobiety mogą brać leki, niektóre chorują potem na żołądek, więc zostają im jedynie zastrzyki.


Więc można uwierzyć w to „kobiece fatum”, tymczasem okres nie musi boleć. Może być całkowicie bezbolesny.




Zobacz fragment ebooka "Weź kąpiel w płatkach róż":


ebook o miesiaczce.jpg


Sprawdzone sposoby na ból miesiączkowy


Co możemy zrobić, aby miesiączka nie była dla nas bolesna? Czy – oprócz środków przeciwbólowych – istnieją jakieś skuteczne metody?


Tak, jest ich całkiem sporo, ale aby wiedzieć, która jest dla nas najlepsza, musimy najpierw poznać przyczyny naszych miesiączkowych dolegliwości. Mówiąc krótko – odkryć czemu mnie boli, wtedy będziemy wiedziały, jak temu zaradzić.


Dlaczego mnie boli?

Korzystając z fachowej literatury, ale przede wszystkim pracując z kobietami na warsztatach i podczas indywidualnych konsultacji (pisze Natalia Miłuńska) wysłuchałam wielu historii o miesiączkowym bólu.


Ból jest sygnałem, który wysyła do nas ciało. Nikt nie uczył nas, jak się z ciałem komunikować, dlatego nie dostrzegamy na ogół subtelniejszych sygnałów. Dopiero ból nas budzi, przyciąga uwagę, motywuje do zmian.


Szukając rozwiązań i testując różne metody radzenia sobie z bólem, udało mi się wyodrębnić 5 podstawowych przyczyn, dla których miesiączka boli.


Skoki na bungee


Pamiętacie reklamę (środka przeciwbólowego? tamponów?), w której dziewczyna podczas miesiączki skacze na bungee? „Dzięki nam możesz prowadzić aktywny tryb życia, możesz robić wszystko w te dni” przekonuje producent. No właśnie, możesz wszystko, ale czy na pewno masz na to ochotę? Ile kobiet pierwszego dnia miesiączki ma ochotę skakać, biegać po sklepach albo iść na basen? Tak naprawdę wiele z nas najchętniej zaszyłoby się pod kocem, a jako najaktywniejszą formę ruchu wybrało spacer do kuchni, żeby napełnić termofor gorącą wodą. Podstawową przyczyną bólu miesiączkowego jest forsowanie ciała i życie w pędzie i stresie tuż przed i w trakcie okresu.


Stres podnosi poziom prostalglandyny F2alfa – hormonu odpowiedzialnego za skurcze macicy. W dodatku miesiączka w kobiecym cyklu to czas, żeby zwolnić, odpocząć. Nasze ciało ma wtedy pracę do wykonania (patrz: rozdział Cykl), jest też szczególnie wrażliwe na bodźce z zewnątrz. Kiedy je forsujemy, wymagamy wysiłku ono próbuje bólem zwrócić naszą uwagę na to, że ma dość. Halo! krzyczy macica, mam dosyć! Proszę pani, ja naprawdę już nie dam rady! Potrzebuję się położyć!


Dlatego podstawowym skutecznym remedium na ból miesiączkowy jest uwzględnienie miesiączki w naszych planach. Cykl miesięczny obejmuje całe nasze ciało. Znaczy to, że nasza wydajność i chęć do pracy zmienia się w ciągu miesiąca. Przed i podczas owulacji mamy więcej chęci do działania w świecie, miesiączka to bardziej czas odpoczynku, kontaktu ze sobą i swoimi uczuciami. Jeśli ignorujemy te prawidłowości i zmuszamy ciało, by przez cały cykl było tak samo aktywne – sforsujemy je i zacznie nas boleć.


Podczas miesiączki można robić wiele rzeczy, także spotykać się z ludźmi, tańczyć, pracować – ważne, żeby słuchać komunikatów płynących z ciała i nie forsować nic na siłę! Bardzo ważne, żeby zaplanować czas na odpoczynek np. jeśli pracujesz na etat nie umawiaj się na wieczór ze znajomymi, tylko wróć do domu. Nie gotuj wtedy, nie sprzątaj – zorganizuj kogoś do opieki nad dziećmi. Każda minuta czasu wolnego, tylko dla Ciebie, którą dasz sobie podczas miesiączki zwróci ci się stokrotnie.


Jogurcik z hamburgerkiem


Biegniesz do pracy? Spieszysz się na zajęcia? Nie masz czasu zjeść obiadu, bo trzeba odebrać dzieci z przedszkola, a wcześniej zrobić zakupy? Ale coś zjeść trzeba, więc może szybki hamburger? Albo owocowy jogurcik? Paczka chipsów popita coca-colą? Lukrowana drożdżówka?


A tak się niestety składa, że cukier, produkty z białej mąki, wysoko przetworzona żywność – w szczególności słodkie jogurty i mięso, a także napoje gazowane powodują gwałtowny wzrost prostalglandyny F2alfa, hormonu który wywołuje skurcze macicy. Dlatego im gorsza nasza dieta, bardziej nieregularna i uboga w gotowane, ciepłe posiłki z warzywami w roli głównej tym większa szansa, że będziemy miały naprawdę bolesne miesiączki.


Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało i pomóc mu zrezygnuj z wysoko przetworzonego jedzenia, które zawiera ulepszacze, konserwanty i hormony. Jedz mniej cukru, szczególnie unikaj gazowanych napojów i słodzonych jogurtów. Wiele kobiet sięga po jogurty, bo uważa się, że są lekkostrawne i odchudzające. Jednak co innego naturalny jogurt, a co innego słodzony, ze sztucznym owocowym smakiem. Oczywiście we wszystkim trzeba zachować równowagę – nie o to chodzi, żeby stosować jakąś drakońską dietę. Raczej o to, żeby jeść ciepłe, gotowane posiłki, bogate w warzywa i nie opierać swojej diety na gotowych, zimnych produktach. Warto też uzupełnić dietę o kwasy tłuszczowe Omega 3 (dostępne w kapsułkach) i omega 6 (olej z wiesiołka, kapsułki z ogórecznika). Bardzo często zmiana diety skutecznie likwiduje miesiączkowe bóle.


Ja Cię po prostu nie lubię!


Powiedział Ci tak ktoś ostatnio? Pamiętasz jak się poczułaś? Tak właśnie czuje się macica każdej kobiety...”


Aby przeczytać całość dotyczącą bólu i rozwiązań, kliknij tutaj (pojawi się przekierowanie na stronę miesiaczka.com).


ebook o miesiaczce.jpg
 

komentuj









































autor:


komentarze: (1 - 9)

czytaj wszystkie komentarze:  »
# 12016.02.04, 13:07

malingo
Od dłuższego czasu stosuję się do Waszych rad: danie sobie czasu podczas miesiączki, zdrowa dieta, praca nad polubieniem jej itd. - i wciąż straszliwie boli :( Są cykle, kiedy jest lepiej, a są też takie, kiedy wychodzę z siebie. . . i naprawdę nie wiem, dlaczego tak jest. . .
# 22016.02.05, 12:08

Patrycja
Czasem zdarzaly mi sie bardzo bolace miesiaczki. Ktos mi polecil tabletki "Sanacor".
Po ich zastosowaniu mialam jakis czas spokoj. Niestety bolace miesiaczki powrocily a ja nigdzie teraz nie moge dostac tych tabletek.
Czy ktos wie gdzie mozna je kupic? Moze znacie jakies inne sposoby na bardzo bolesne miesiaczki?
# 32016.02.05, 20:10

Marta
@Patrycja - czy to na pewno "sanacor"? :P
Popatrz, co mi google pokazało na tą nazwę: gh24. eu/produkt/sanacor-80-kapsulek-pasozyty-odrobaczanie-12-skladnikow
# 42016.02.05, 21:01

Malageńja
Ja mam swój stały rytuał, który zawsze się sprawdza:
1/ ciepła kąpiel rozluźniająca, w czasie której wolno i głęboko oddycham,
2/ erotyczna lektura i. . . wibrator! Tak - bo nic tak skutecznie nie przyspiesza wydalenia jajeczka jak skurcze obecne podczas orgazmu!
Odkąd odkryłam tą metodę - moje miesiączki trwają 3 dni i już nie bolą tak jak kiedyś :-)
# 52016.02.08, 16:16

Patrycja
Na pewno Sanacor. Poleciła mi go moja znajoma, ktora zajmuje sie medycyna naturalna.
Wytlumaczyla mi wtedy, ze w czasie miesiaczki robaki i inne pasozyty po prostu szaleja i stad biora sie te bole ze az cie skreca.
Sanacor wlasnie zabija robaki i inne pasozyty. Niestety jest to bardzo droga kuracja.
Trzeba 6 opakowan na pelna kuracje, a to jest koszt powyzej 600zl.
Ja 2 lata temu wzielam 3 opakowania i dosc mi to pomoglo.
Chcialam dokupic jeszcze 3 opakowania, ale stracilam kontakt do sklepu.
Dzieki za podanie namiarow na sklep. Przymiezam sie do powtorzenia kuracji.
# 62016.02.12, 14:51

Natalia
Malingo: piszę/mówię o kilku przyczynach miesiączkowego bólu. Czasem jest to tylko kwestia diety, czasem potrzeba rozluźnienia napięć z całego obszaru miednicy, a czasem trudnych doświadczeń zwiazanych z pierwsza miesiaczką. Generalnie każdy ból jest sygnałem z ciała, komunikatem, który możemy spróbowac odczytać. Każda kobieta ma swoje doświadczenia i swoją relacje z ciałem, wiec przede wszystkim jestem zwolenniczka traktowania każdej historii indywidualnie. jak chcesz więcej porozmawiać, to zapraszam na priv: kontakt@miesiaczka. com
# 72016.04.24, 18:02

Liljana
Kobietki, spróbujcie surowej marchewki! Rozrzedza krew, dzięki temu boli mniej. Skutek uboczny nadużycia - okres trwa dłużej, bo dużo wolniej pozbywamy się krwi miesięcznej z organizmu. Na mnie zadziałało. Potraktujcie prochy jako ostateczność, bo nadużywane w końcu przestają działać. I przede wszystkim przebadajcie się u ginekologa! Może macie zapalenie jajników? Bywa, to się leczy. I tak już nie boli:)
# 82016.05.23, 15:30

antosia
Stosuję zdrową dietę, próbuję podchodzić do tematu miesiączki z dystansem i zrozumieniem, ale. . . no właśnie, boli tak, że jak nie wezmę pyralginy, to nie żyję. Czuję, jakby mi ktoś rozrywał szponami brzuch. Więc nie chcę się męczyć i sięgam po lek przeciwbólowy
# 92016.08.31, 12:29

adela
Mam wrażenie, że zdecydowanie nie ma zrozumienia dla kobiecych dolegliwości miesiączkowych. Ja miewam czasami takie bóle, że zdarza mi się zemdleć, ale oczywiście opinia jest taka, że kobiety przesadzają. A pierwszego dnia miesiączki, jak nie wezmę pyralginy, to umieram po prostu.

podobne artykuły

Ciało zaczęło mówić, a ja byłam zmuszona słuchać - Alexandra Pope o cyklu i menopauzie
Angielskie słowo blessing (błogosławieństwo) pochodzi od dawnego bloedsen, czyli „krwawić”.
 
Period Fest, czyli święto miesiączki w Poznaniu
Już jutro startuje chyba pierwszy taki (?) miesiączkowy festiwal w Polsce. Będą wykłady, warsztaty, koncerty, i wystawa ”Czerwona”.
Dzieje się! A ja się bardzo cieszę!
 
O miesiączce dla mężczyzn
Kochasz kobiety czy może ich się boisz?
Chcesz je lepiej zrozumieć, oswoić się z nimi, pomóc im?
To wszystko jest możliwe!
 
Bądź bardziej kobieca, ukryj swój okres!
Babeczki, bądźcie bardziej kobiece, schowajcie swój okres - mówi nam kultura. Mówi to ustami osób każdej płci. Co świetnie widać na filmiku Skit Box ”I got tha flow”. Ale kobiety z tego wideo chcą być sobą, nie stosować się do norm społecznych za wszelką cenę i - właśnie - nie ukrywać swojej kobiecości.
 
Wydaję książkę!
”Bolało mnie tak, że nie mogłam pracować, chodzić, siedzieć ani stać, a teraz wiem, że mam okres, kiedy pojawia się krew”. Czy i Ty masz ochotę na taką zmianę? Na całkowite rozpuszczenie Twojego bólu? Wydaje Ci się to niemożliwe? A jednak wiele kobiet doznało tej zmiany i całkowicie uwolniły się od bólu miesiączki. Przeczytaj o wszystkich 7 powodach bólu i o sposobach rozpuszczania go. Zamów książkę już teraz!
 

najnowsze artykuły

Przytulanki-głaskanki o neo-tantrycznym zabarwieniu - Wrocław, 3 czerwca
seksualność kobiet » wiadomości
Przytulanki-głaskanki o neo-tantrycznym zabarwieniu - Wrocław, 3 czerwca
komentarze (1)
Ukoj nerwy, zrelaksuj się, zawrzyj nowe znajomości – przytul się z nami i przekonaj, że dotyk to magia! Przytulanie wzmacnia odporność, zmniejsza stres i sprawia, że robi nam się bardzo przyjemnie! Zapisz się na Głaskanki-Przytulanki już dziś i zgarnij bonus o mówieniu NIE!
 
Ciało zaczęło mówić, a ja byłam zmuszona słuchać - Alexandra Pope o cyklu i menopauzie
seksualność kobiet » miesiączka
Ciało zaczęło mówić, a ja byłam zmuszona słuchać - Alexandra Pope o cyklu i menopauzie
Angielskie słowo blessing (błogosławieństwo) pochodzi od dawnego bloedsen, czyli „krwawić”.
 
Period Fest, czyli święto miesiączki w Poznaniu
seksualność kobiet » wiadomości
Period Fest, czyli święto miesiączki w Poznaniu
Już jutro startuje chyba pierwszy taki (?) miesiączkowy festiwal w Polsce. Będą wykłady, warsztaty, koncerty, i wystawa ”Czerwona”.
Dzieje się! A ja się bardzo cieszę!
 
Życie po porodzie. Na wesoło
seksualność kobiet » humor
Życie po porodzie. Na wesoło
Ten filmik mnie porwał!
 
Jak wrócić do satysfakcjonującego życia seksualnego po porodzie?
seksualność kobiet » macierzyństwo
Jak wrócić do satysfakcjonującego życia seksualnego po porodzie?
komentarze (3)
Powrót do satysfakcjonującego życia seksualnego po narodzinach dziecka może być bułką z masłem, ale może również okazać się nie lada wyzwaniem.
 







zobacz też

„Przecież walczyliśmy o równouprawnienie” - seksualność Polki w czasach stalinizmu cz. 3

Sonda

Jestem
  • Kobietą
  • Mężczyzną
  • Inne

zobacz wyniki »
subskrybuj nasz newsletter